Nghiên cứu về nhịp tim cho thấy rằng khi một người cảm thấy cởi mở, từ bi và yêu thương, trái tim sẽ đập nhịp nhàng, đều đặn. Cảm giác ấm áp hoặc rực rỡ là một thực tế sinh lý, không chỉ là một phép ẩn dụ.

  Ngược lại, khi một người tức giận, lo lắng hoặc sợ hãi, tim sẽ đập mạnh hơn. Giao tiếp giữa tim và não không đều đặn và một phản ứng dây chuyền được thiết lập trong chuyển động của các mạch máu bị co lại, huyết áp tăng cao, khả năng miễn dịch giảm và trái tim thắt lại.

   Các mối quan hệ mật thiết của chúng ta… với vợ/chồng, cha mẹ và con cái, anh chị em và bạn bè… có thể kích hoạt cả việc mở ra và đóng cửa trái tim. Chúng ta xích lại gần nhau hơn với mong muốn kết nối tình cảm và khi cảm nhận được sự quan tâm, nhiệt tình của đối phương, trái tim chúng ta sẽ rộng mở. Nhưng khi chúng ta cảm thấy không quan tâm hoặc bị từ chối hoặc khi các tương tác của chúng ta gây ra sự tức giận và tổn thương, trái tim của chúng ta sẽ đóng lại. Đôi khi những nỗ lực của chúng ta để kết nối với những người chúng ta yêu thương bất ngờ dẫn chúng ta đến những nơi vết thương cũ lại tái phát.

   Chúng ta có thể chọn nuôi dưỡng một mối quan hệ cởi mở—bằng cách nhận thức rõ hơn về bản thân, bằng cách luôn quan tâm và chú ý đến người khác và bằng cách vượt qua những cảm giác đau đớn đôi khi khiến trái tim chúng ta khép lại. Dưới đây là một số cách giúp bạn có nhận thức bản thân tốt hơn:

•   Thở: Mời trái tim của bạn làm công việc của nó—cung cấp tất cả lượng oxy mà bạn có thể hút vào phổi với mỗi hơi thở sâu mà bạn hít vào. Khi bạn hít thở sâu, kết nối với hơi thở cũng có thể có nghĩa là kết nối với tinh thần. Hầu hết các truyền thống tâm linh bao gồm các truyền thống hoặc phương pháp mở rộng tấm lòng là thông qua cầu nguyện, thiền định hoặc thực hành thể chất như yoga...

•   Chú ý:  Quan sát tình trạng trái tim của bạn, nó có bị siết chặt và đóng lại trong sự tức giận hay sợ hãi không? Bạn có cảm thấy phán xét? Đau? hay là nó thoải mái và cởi mở? Bạn có cảm thấy từ bi, bình yên, yêu thương không? Dành thời gian để ý những gì bạn đang cảm thấy và tò mò về lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy.

• 

•   Hãy mở lòng cho đi:  Nhận thức về mong muốn kết nối của chính bạn có thể giúp bạn mở rộng tầm mắt trước những nhu cầu và mong muốn của những người bạn yêu thương. Khi chúng ta quan tâm đến người khác hơn là bản thân mình, chúng ta thường có thể tìm ra cách để tiếp cận. Hãy giữ suy nghĩ rằng việc tiếp cận này—thông qua sự quan tâm, chú ý, thời gian và sự quan tâm—là một món quà. Khi tập trung vào người khác, chúng ta vượt lên trên những cảm xúc khiến chúng ta khép kín, chẳng hạn như nhút nhát hoặc sợ bị từ chối.

• 

•   Hãy mở lòng đón nhận:  Chú ý cách người khác liên hệ với bạn. Đôi khi chúng ta bỏ lỡ biểu hiện quan tâm của người khác vì họ không phù hợp với mong đợi của chúng ta. Khi chúng ta thoải mái và cởi mở trong việc nhận cũng như cho đi, chúng ta sẽ nhận thấy sự phong phú của quà tặng.

•   Nói chuyện:  Chia sẻ mong muốn và phản ứng của bạn với người mà bạn muốn kết nối sẽ mở ra giao tiếp. Bạn có cơ hội tìm hiểu xem những nỗ lực tiếp cận của bạn có mang lại hiệu quả như bạn đã lên kế hoạch, để đặt câu hỏi, để khám phá mối liên hệ của bạn hay không? Và nếu bạn thấy mình đang chạm vào những tổn thương nội tâm hoặc xung đột giữa hai người, thì việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các giải pháp khác có thể giúp bạn tìm thấy mối liên hệ sâu sắc hơn.

 “Học cách mở rộng trái tim và tâm trí của bạn

trước những điều kỳ diệu vô hạn tồn tại cho bạn trong cuộc sống.”

Steven Redhead

“Hãy mở rộng trái tim, thắp lên ngọn lửa trong con người bạn

và đánh thức dòng năng lượng sống tự nhiên trong trái tim bạn.

Khi trái tim bạn rộng mở, thế giới xung quanh bạn sẽ thay đổi.”

Minh Thông Cổ

  Bộ Sách Tìm Hiểu Hệ Thống Thiết Kế Con Người (Human Design System)

	CÁC BƯỚC TÌM HIỂU "HỆ THỐNG THIẾT KẾ CON NGƯỜI"
	HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ BẢN THÂN
	64 CỔNG MẶT TRỜI TÍNH CÁCH
	192 Chữ Thập của Hóa Thân
	36 KÊNH NĂNG LƯỢNG (HDS)
	64 CỔNG NĂNG LƯỢNG CHI TIẾT (HDS)
	ĐỊNH HƯỚNG NGHỀ NGHIỆP