Mặt trời đi qua Cổng 56 từ ngày 19/7 đến ngày 24/7 năm 2024. Đây là cổng NĂNG LƯỢNG của sự Kích Thích.

 

Sự di chuyển của Mặt trời qua Cổng 56 làm nổi bật khả năng thể hiện bản thân, chia sẻ kinh nghiệm và tương tác với thế giới xung quanh của bạn. Đây là thời điểm mạnh mẽ để kể chuyện, dạy và học, vì Mặt trời tiếp thêm năng lượng cho Cổng này trong việc khám phá trí tuệ và thể hiện câu chuyện.

 

     CỔNG 56 - KÍCH THÍCH     

 

 

  Tương ứng quẻ dịch:

Hỏa Sơn Lữ

  Tên Cổng Chính Thức: Kích Thích
  HDS: Sự ổn định thông qua chuyển động. Sự duy trì tính liên tục thông qua việc liên kết các hoạt động ngắn hạn. 
  Chủ đề cốt lõi: Kể chuyện kích thích. 
  Trong hành động: kể những câu chuyện từ nhiều cuộc phiêu lưu của bạn
  Từ khóa: kích thích, kể chuyện, niềm vui và trao quyền cho cá nhân

 

  Những người có Cổng Kích thích 56 sử dụng trải nghiệm trong quá khứ của họ để diễn đạt nó như một ý tưởng hoặc khái niệm và dùng nó để kích thích người khác.

  Những người có Cổng 56 mang những ý tưởng ý nghĩa vào thế giới, những ý tưởng này thường được thể hiện dưới dạng những câu chuyện. Họ là những người kể chuyện và giáo viên hấp dẫn, những người có khả năng hiểu được thông tin hoặc sự kiện và rút ra những điều cốt yếu nhất từ ​​chúng, sau đó chia sẻ nó với những người khác. Những gì họ nói rất dễ nhớ.

  Họ không ngừng tìm kiếm những gì thu hút trí tưởng tượng của họ. Họ dệt nên những sự kiện hoặc ý tưởng khác biệt nhất thành một bức tranh mạch lạc. Chúng biến đổi kinh nghiệm thực nghiệm – của cá nhân hoặc toàn thể nhân loại – dưới dạng từ ngữ hoặc hình ảnh. Bản chất của sự phát triển của họ là tìm kiếm chứ không phải tìm thấy. Họ thu thập những ý nghĩa tiềm ẩn của quá khứ dưới dạng những mảnh vỡ thành một bức tranh duy nhất.

  Ở phía “tích cực” của quang phổ, Cổng 56 là nguồn năng lượng cho bạn để kể những câu chuyện từ nhiều cuộc phiêu lưu của nó. Cổng 56 tìm thấy sự hài hước, thích thú và vui vẻ với mọi thứ, ngay cả ở những nơi mà người khác có thể cho là tối tăm hoặc lạnh lẽo khô khan. Nó có một ý thức bên trong rằng đã đến lúc phải bước ra ngoài vùng an toàn của mình và khi nào là lúc để kể một câu chuyện hay hơn về cuộc sống. 

  Ở đầu “tiêu cực” của quang phổ, Cổng 56 là năng lượng khiến bạn dễ bị phân tâm với hội chứng vật thể sáng bóng, bị kích thích quá mức hoặc buồn chán do không được kích thích đủ. Nó có thể dễ dàng rơi vào tình trạng đóng vai nạn nhân trong cuộc sống và hoặc không thể buông bỏ những câu chuyện tinh thần lỗi thời vì quá gắn bó về mặt tình cảm với chúng. 

 

 

Tại sao khiếu hài hước là một kỹ năng sống thiết yếu?

 

Từ sức khỏe đến khả năng lãnh đạo, khiếu hài hước có thể giúp cải thiện nhiều khía cạnh của cuộc sống.

 

   Khiếu hài hước là gì?

  Hài hước là một trạng thái xu hướng của nhận thức đặc biệt để kích thích tiếng cười và phục vụ cho nhu cầu giải trí. Thuật ngữ này xuất phát từ "thuốc miễn dịch dịch thể" (humorism) của ngôn ngữ Hy Lạp cổ đại, mang hàm ý sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể con người, gọi là humours (Latin: humor, "dịch cơ thể"), sức khỏe con người và điều tiết cảm xúc.

  Hài hước là một trải nghiệm phổ quát của con người, nó gợi lên niềm vui, tiếng cười và hạnh phúc. Nó là một thành phần cơ bản của con người. Khiếu hài hước có thể là một năng khiếu bẩm sinh; với một số người; khả năng nhìn thấy khía cạnh hài hước của sự việc là một phần thiết yếu của sức khỏe tốt.

  Khiếu hài hước có thể giúp bạn vượt qua những tình huống khó khăn hoặc giúp bạn ngủ được ngon giấc. Nó có thể giúp bạn vượt qua một ngày với nụ cười, thoát khỏi sự tức giận, thất vọng và những cảm xúc tiêu cực khác. Nó cũng giúp bạn tránh được xung đột, đặc biệt là với những người mà bạn quan tâm.

 

   Lợi ích của khiếu hài hước là gì?
  Trở nên hài hước có thể là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Bạn gần như có thể coi khiếu hài hước giống như hệ thống miễn dịch của tâm trí bạn. Những người có nguy cơ bị trầm cảm có xu hướng rơi vào giai đoạn trầm cảm khi tiếp xúc với một số loại kích thích tiêu cực, và sau đó, họ càng ngày càng dễ tái nghiện. Tuy nhiên, việc tái hiện một sự kiện tiêu cực dưới góc độ hài hước đóng vai trò như một loại bộ lọc cảm xúc, ngăn chặn sự tiêu cực gây ra giai đoạn trầm cảm.

  Sự hài hước không chỉ bảo vệ bạn khỏi trầm cảm. Nó cũng cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của mọi người. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đạt điểm cao ở một số kiểu hài hước nhất định có lòng tự trọng tốt hơn, ảnh hưởng tích cực hơn, năng lực bản thân cao hơn, kiểm soát lo lắng nhiều hơn và thực hiện tốt hơn trong các tương tác xã hội. Tuy nhiên, không phải tất cả các kiểu hài hước đều được thực hiện như nhau. Trong cùng một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xác định được bốn loại hài hước:

   Hài hước liên kết hoặc hài hước được thiết kế để củng cố mối quan hệ xã hội;

   Tính hài hước nâng cao bản thân, giống như có cái nhìn hài hước về cuộc sống nói chung;

   Tính hài hước hung hăng, đó là chế nhạo người khác;

   Và sự hài hước tự cười vào bản thân, trong đó một cá nhân khuyến khích những trò đùa mà chính họ là mục tiêu hoặc tự ti.

  Những đóng góp tích cực được đề cập ở trên chỉ xảy ra khi các cá nhân đạt điểm cao về tính hài hước liên kết và nâng cao bản thân, trong khi tính hài hước hung hăng và tự cười nhạo bản thân có liên quan đến tình trạng sức khỏe tổng thể kém hơn cũng như mức độ lo lắng và trầm cảm cao hơn. Vì vậy, khi nuôi dưỡng khiếu hài hước của mình, điều quan trọng là phải cố gắng tạo ra sự hài hước đúng mực - bên cạnh đó, dù sao đi nữa, việc giễu cợt người khác là một điều tồi tệ.

  Ngoài tác dụng như một hệ thống miễn dịch tinh thần, nghiên cứu còn chỉ ra rằng sự hài hước thực sự có thể cải thiện hệ thống miễn dịch thể chất của bạn. Tiếng cười cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nhịp tim, huyết áp và căng cơ.

  Ngoài việc cải thiện sức khỏe của bạn, tiếng cười còn có thể mang lại khả năng sáng tạo và năng suất cao hơn. Một nghiên cứu từ Đại học Northeastern cho thấy những tình nguyện viên xem phim hài có khả năng giải câu đố liên kết từ dựa vào tư duy sáng tạo tốt hơn đáng kể so với các nhóm đối chứng xem phim kinh dị hoặc bài giảng vật lý lượng tử. Điều này là do tiếng cười làm sáng lên vỏ não vành trước, vùng não liên quan đến sự chú ý và ra quyết định.

  Một nghiên cứu khác đo lường hiệu suất của mọi người trong nhiệm vụ động não và phát hiện ra rằng những người tham gia được yêu cầu nghĩ ra chú thích theo phong cách "New Yorker" tạo ra nhiều ý tưởng hơn 20% so với những người không làm vậy.

   Sự hài hước có thể học được không?
  Lợi ích của khiếu hài hước sâu sắc đến mức các trường đại học như Stanford đang cung cấp các khóa học kinh doanh về tính hài hước ở nơi làm việc. Mục tiêu lớn chăng? Để dạy sinh viên cách “đạt được mục tiêu kinh doanh, xây dựng các tổ chức hiệu quả và sáng tạo hơn, vun đắp mối liên kết bền chặt hơn và ghi lại những kỷ niệm lâu dài hơn”. Tuy nhiên, nó không dừng lại ở đó. Các giáo sư tin rằng sự hài hước có sức mạnh “tạo ra và mở rộng sự thay đổi tích cực trên thế giới”.

  Tất nhiên, mọi người đều có khiếu hài hước bẩm sinh, nhưng rõ ràng là không phải ai cũng có khiếu hài hước. Tìm hiểu về các lý thuyết hài hước, tuy thú vị và sâu sắc nhưng không đảm bảo rằng khả năng đưa ra câu chuyện kết thúc của một người sẽ cải thiện ở bất kỳ mức độ nào có thể đo lường được. Sẽ thật đau khổ khi tìm hiểu về nhiều lợi ích của sự hài hước rồi phát hiện ra rằng nó hoàn toàn là sản phẩm của di truyền. Ít nhất thì dường như chắc chắn có một số thành phần di truyền; các nhà nghiên cứu đã liên kết khiếu hài hước với một số biến thể nhất định của gen 5-HTTLPR .

  Tuy nhiên, các nhà tâm lý học vẫn còn chia rẽ về việc liệu tính hài hước là bẩm sinh hay có thể học được. Không có cá nhân nào hoàn toàn thiếu hài hước - hài kịch là một phần cơ bản trong bản chất con người. Trước đây, chúng ta tin rằng chỉ một số nền văn hóa phát triển tính hài hước, nhưng niềm tin này đã thay đổi, vì chưa từng có nền văn hóa nào không có tiếng cười và hài kịch. Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện khiếu hài hước của mình, việc cố gắng nhìn vào khía cạnh hài hước của cuộc sống sẽ không có hại gì. Trường hợp xấu nhất là bạn sẽ cười nhiều hơn một chút.

trích dịch theo https://bigthink-com.

 

8 cách để tìm thấy sự hài hước

trong cuộc sống hàng ngày của bạn

Nếu bạn cho rằng cuộc sống của mình quá nhàm chán để có thể hài hước, hãy biết rằng: Sự hài hước ở xung quanh chúng ta.

 

   Steven M. Sultanoff, nhà tâm lý học lâm sàng và giáo sư tại Đại học Pepperdine, cựu chủ tịch Hiệp hội Ứng dụng và Trị liệu, cho biết: Nuôi dưỡng sự hài hước hơn trong cuộc sống hàng ngày là “một trong những cách nhanh nhất và mạnh mẽ nhất để tăng cường sức khỏe và lợi ích tổng thể”. Ông không coi mình là một chàng trai đặc biệt vui tính hay chú hề của lớp trung học và sẽ không bao giờ gọi mình là người sống trong bữa tiệc; Nhưng ông đã cống hiến hơn 40 năm để giúp đỡ mọi người được hiểu ra lợi ích từ khả năng chữa lành của sự hài hước. Ông nói: “Trải nghiệm hài hước và cảm xúc đau buồn không thể chiếm giữ cùng một không gian tâm lý".

  Thêm sự hài hước vào cuộc sống hàng ngày của bạn có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Nghiên cứu cho thấy rằng nó tạo ra năng lượng, tăng cường sức mạnh của não, cải thiện khả năng miễn dịch, kiềm chế căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Sultanoff cho biết một số lợi ích đó bắt nguồn từ tiếng cười, đó là phản ứng vật lý trước sự hài hước. Nhưng không phải ai cũng cười khi họ thích thú - và bạn không cần phải làm vậy mới thu được lợi ích. Trải nghiệm sự hài hước cũng ít có tác dụng rõ ràng hơn; nó thay đổi suy nghĩ theo những cách lành mạnh và cung cấp những quan điểm mới. Thêm vào đó, nó còn dẫn đến điều mà Sultanoff mô tả là “sự hợp nhất các mối quan hệ” hay những lợi ích xã hội thu được từ việc cười đùa với người khác. “Khi bạn trải nghiệm sự hài hước với ai đó, bạn gắn bó với họ—đó là khoảnh khắc kết nối,” ông nói. “Khi mọi người được gắn kết, họ thường cảm thấy thư giãn hơn, an toàn hơn và thoải mái hơn.”

  Nói cách khác, lợi ích không có gì đáng cười. Chúng tôi đã hỏi Sultanoff và các chuyên gia khác về những cách họ yêu thích để làm cuộc sống hàng ngày trở nên tươi sáng hơn.

   Tìm hiểu điều gì khiến bạn cười

  Hài kịch cũng giống như âm nhạc - tất cả chúng ta đều bị thu hút bởi các thể loại khác nhau, Kate Nichols, nhà trị liệu tâm lý và diễn viên hài độc thoại có trụ sở tại New Jersey, cho biết. Hãy nghĩ xem kiểu hài hước nào thu hút bạn nhất, sau đó tìm kiếm nó thường xuyên nhất có thể. Đi xem các chương trình hài kịch, dành nhiều thời gian hơn với những người khiến bạn cười và xem một bộ phim hài hước “thay vì bộ phim tình cảm gay cấn mà bạn thường xem,” Nichols nói. Phương tiện truyền thông xã hội cũng có thể hữu ích: Tạo một thư mục trên Instagram hoặc TikTok nơi bạn có thể lưu các meme hoặc video vui nhộn nhất và sau đó quay lại chúng khi bạn cần một chút thời gian thư giãn.

   Xác định ít nhất một điều thú vị mỗi ngày

  Chúng ta thường không biết những gì đang ở trước mắt cho đến khi bắt đầu tìm kiếm nó, vì vậy hãy đặt mục tiêu hàng ngày là tìm kiếm sự hài hước. Allen Klein, tác giả cuốn Sức mạnh chữa lành của sự hài hước (và một cựu chủ tịch khác) gợi ý: “Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy nói: 'Hôm nay tôi sẽ tìm thấy một điều mà tôi có thể cười khúc khích hoặc ít nhất là mỉm cười về nó'. của Hiệp hội hài hước ứng dụng và trị liệu). “Vậy hãy xem chuyện gì sẽ xảy ra.” Bạn có thể sẽ tìm thấy điều thú vị ở những nơi không ngờ tới—và cười nhiều hơn bình thường.

   Sống lại khoảnh khắc hài hước yêu thích của bạn

  Lần tới khi bạn cảm thấy chán nản, hãy cân nhắc lời nhắc này của Sultanoff: “Hãy kể cho tôi nghe về ba lần bạn cười đến mức ngã xuống,” anh ấy hướng dẫn. “Có lẽ bạn đã cười nhiều đến mức nước mắt lăn dài trên má”. Hình dung một khoảnh khắc hài hước yêu thích cũng giống như một hình thức thiền định. Thật tiện lợi—bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu—và nó gần như đảm bảo sẽ cải thiện tâm trạng của bạn.

   Tham gia một lớp học hài kịch
   Nichols bắt đầu tham gia các lớp học hài kịch ngẫu hứng sau khi tốt nghiệp đại học, khi cô cần một tia sáng mới trong cuộc đời mình. Cô nhớ rằng khi còn nhỏ, cô thích vẽ những bức ký họa ngộ nghĩnh với bạn bè và viết những bài hát nhại lại để khiến mọi người cười. Cô nói: “Tôi đã tìm kiếm trên Google các lớp học hài kịch ngẫu hứng gần tôi và tình cờ có một lớp học nào đó cách đó 20 phút—và cuối tuần đó họ đang tổ chức một buổi khai giảng”. “Thời điểm có vẻ thật tình cờ.” Cô ngay lập tức yêu thích nghệ thuật ứng biến, điều này đã đưa cô đến với hài kịch độc thoại. Hiện tại, cô thường xuyên biểu diễn khắp đất nước và thế giới.

  Bạn vẫn có thể tham gia một lớp học nếu bạn không thấy mình đặc biệt hài hước chứ? “Chắc chắn rồi,” Nichols nói. “Một lớp học hài kịch sẽ khiến bạn quay cuồng dù thế nào đi nữa, cho dù sự hài hước có đến với bạn một cách tự nhiên hay không.” Đặc biệt, Cải tiến là “tuyệt vời cho những người đang cố gắng thoát ra khỏi suy nghĩ của chính mình, bởi vì trọng tâm là ở thời điểm hiện tại”.

   Hãy rèn luyện bản thân để trở nên nhanh nhạy

  Sultanoff kết hợp sự hài hước vào quá trình thực hành tâm lý trị liệu của mình theo nhiều cách khác nhau. Anh nhớ lại một khách hàng đã đưa con mình đến tiệm làm tóc vào một ngày mưa, và khi anh ta rời đi, nhà tạo mẫu tóc đã nói: “Hãy nhớ che chắn cho em bé nhé”. Anh đã dành thời gian còn lại trong ngày để ngẫm nghĩ, tin chắc rằng nhà tạo mẫu tóc đang chỉ trích anh về cách nuôi dạy con kém cỏi.

  Sultanoff đưa ra một thách thức: Nếu người đàn ông có thể quay ngược thời gian, anh ta sẽ nói gì? Càng hài hước thì càng tốt. Sultanoff rất vui mừng với những gì khách hàng của mình nghĩ ra: “Đừng lo lắng về đứa bé, hôm nay nó vẫn chưa tắm.”

  Đó là một bài tập dễ dàng để lặp lại sau những trải nghiệm không thoải mái. Nghĩ ra những câu châm biếm và bạn sẽ “huấn luyện bản thân để đến một lúc nào đó có thể thực hiện chúng ngay khi chúng xuất hiện”, đạt được một câu nói ngắn gọn trong thời gian thực.

   Làm chủ một trò đùa

  Nhiều người trong chúng ta bẩm sinh đã thích làm người khác cười và để làm được điều đó không đòi hỏi kỹ năng hài hước cao. Sultanoff nói: “Tôi khuyên mọi người hãy học một câu chuyện cười đơn giản và hay. “Không cần phải lâu đâu.” Hãy thực hành nó, sau đó sử dụng nó trong những tình huống cần sự nhẹ nhàng.

   Tranh thủ một số đạo cụ

  Nếu bạn ngồi cạnh Klein khi tham gia giao thông, bạn có thể nhận thấy anh ấy đang đeo một chiếc mũi hề màu đỏ tươi. “Thế giới ngày nay thật nghiêm túc,” ông nói. “Tôi đeo nó vào và nhìn vào gương chiếu hậu. Nó ngay lập tức làm sáng tỏ mọi thứ.” Một cặp đôi mà anh biết thường đặt chiếc mũi hề lên mỗi khi họ bắt đầu tranh cãi, điều này ngay lập tức phá vỡ sự căng thẳng.

  Sultanoff cũng khuyến khích việc sử dụng đạo cụ. Sau khi chụp X-quang, anh ấy thích bật đèn ngón tay cái màu đỏ rực rỡ, nói với kỹ thuật viên rằng anh ấy cảm thấy rạng rỡ một cách kỳ lạ và sau đó giơ ngón tay cái lên. “Người đó vui vẻ với tôi một lúc rồi về nhà kể lại câu chuyện cho người khác nghe,” anh nói. “Đó là điểm nổi bật trong ngày của tôi và hy vọng là của họ.”

   Đừng ép buộc 

  Cố tỏ ra hài hước thường có tác dụng ngược, vì vậy đừng tạo thêm áp lực cho bản thân. Nichols nói: “Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với những điều hài hước hơn, bạn sẽ đánh thức phần não đó của mình”. “Nó giống như tập thể dục vậy—nếu bạn tập đi tập lại một nhóm cơ, các cơ đó sẽ khỏe hơn. Hãy nghĩ về khiếu hài hước của bạn theo cách tương tự.”

trích theo https://time-com